AccueilRecettesPoisson sur plaque
Poisson sur plaque
Poisson sur plaque
20 min
8 portions
3,00 $/portion

Préparez, enfournez et relaxez; de plus, vous salirez peu de vaisselle! Congelez les restes, puis utilisez-les pour des lunches ou des soupers les jours bien remplis.


Ingrédients
Préparation
  1. Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
  2. Combiner tous les légumes avec 1 c. à table d’huile et le mélange à trempette. Placer les légumes sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson.
  3. Enrober légèrement les filets de poisson de 1 c. à table d’huile et les saupoudrer généreusement le mélange à trempette. Les déposer sur les légumes.
  4. Faire rôtir jusqu’à ce que le poisson soit translucide au centre, soit de 8 à 10 minutes pour des filets minces et 12 à 15 minutes pour des filets plus épais.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 105 mg, Glucides 12 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 28 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

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Ce dont vous avez besoin
Mélange à trempette Tomates mûries au soleilMélange à trempette Tomates mûries au soleil
Mélange à trempette Tomates mûries au soleil
36 Évaluations
Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
Assaisonnement Légumes
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Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
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Description de la recette
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Ingrédients
20 min
8 portions
3,00 $/portion
Préparation
  1. Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
  2. Combiner tous les légumes avec 1 c. à table d’huile et le mélange à trempette. Placer les légumes sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson.
  3. Enrober légèrement les filets de poisson de 1 c. à table d’huile et les saupoudrer généreusement le mélange à trempette. Les déposer sur les légumes.
  4. Faire rôtir jusqu’à ce que le poisson soit translucide au centre, soit de 8 à 10 minutes pour des filets minces et 12 à 15 minutes pour des filets plus épais.
Ce dont vous avez besoin
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Assaisonnement LégumesAssaisonnement Légumes
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Tapis de cuissonTapis de cuisson
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Valeur nutritive

Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 105 mg, Glucides 12 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 28 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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