20 min
4 portions
3,49 $/portionFaites vos grillades avec ces délicieuses brochettes de poulet saines. Vous obtiendrez les grandes saveurs herbacées d'un poulet rôti, à la manière de l'été, parfaites pour les repas en plein air.
- Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
- Dans un grand bol, fouetter ensemble l’assaisonnement et l’huile. Couper le poulet en cubes de 1 po. Ajouter le poulet au bol, puis remuer pour bien enrober.
- À l’aide de la Mandoline 4 en 1, équipée de la plaque à tranche de 3,5 mm, couper les courgettes en rubans. Assaisonner de sel et de poivre. Enfiler la viande et les courgettes sur des brochettes.
- Disposer les brochettes sur le gril, puis les retourner souvent jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que le poulet soit cuit, de 10 à 12 minutes.
Au lieu de couper les courgettes en rubans, coupez-les en rondelles.
Servir avec 1 pita et 1 tasse de légumes frais.
Par portion : Calories 300, Lipides 17 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 400 mg, Glucides 6 g (Fibres 2 g, Sucres 0 g), Protéines 29 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions3,49 $/portion- Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
- Dans un grand bol, fouetter ensemble l’assaisonnement et l’huile. Couper le poulet en cubes de 1 po. Ajouter le poulet au bol, puis remuer pour bien enrober.
- À l’aide de la Mandoline 4 en 1, équipée de la plaque à tranche de 3,5 mm, couper les courgettes en rubans. Assaisonner de sel et de poivre. Enfiler la viande et les courgettes sur des brochettes.
- Disposer les brochettes sur le gril, puis les retourner souvent jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que le poulet soit cuit, de 10 à 12 minutes.
Au lieu de couper les courgettes en rubans, coupez-les en rondelles.
Servir avec 1 pita et 1 tasse de légumes frais.
Par portion : Calories 300, Lipides 17 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 400 mg, Glucides 6 g (Fibres 2 g, Sucres 0 g), Protéines 29 g.
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